Dawka Dowodów — blog o suplementach i bieganiu oparty na badaniach
Najnowsze
Wszystkie →
Suplementy
L-teanina i kofeina: co mówią badania i czy warto je łączyć
L-teanina to aminokwas obecny naturalnie w liściach herbaty. Kofeina to znany pobudzacz. Popularna teza brzmi: L-teanina „wygładza” działanie kofeiny –...
Suplementy
Monohydrat kreatyny czy droższe formy – czy warto dopłacać?
„Lepiej wchłanialny”, „nowej generacji”, „bez fazy ładowania”, „bez zatrzymywania wody” – tak sprzedaje się droższe formy kreatyny obok zwykłego…
Suplementy
Probiotyki: które szczepy działają, a co jest marketingiem
Suplementy
NMN a długość życia – co naprawdę mówią badania
Suplementy
Ashwagandha a kortyzol: co naprawdę mówią badania
Suplementy
Sylimaryna na wątrobę: co naprawdę mówią badania
Suplementy
Witamina D w Polsce: kto realnie potrzebuje suplementacji?
Suplementy
Magnez na skurcze mięśni: mechanizm pewny, efekt nierozstrzygnięty
Suplementy
Reishi a odporność: co naprawdę mówią badania
Suplementy
Białko serwatkowe po treningu: ile naprawdę potrzebujesz
Suplementy
Kreatyna: co naprawdę wynika z badań
Suplementy
Kreatyna dla biegaczy: jak działa i jak dawkować
Suplementy
Magnez: dlaczego miligramy na etykiecie kłamią
Newsletter o suplementach
Nowe artykuły o suplementacji opartej na badaniach — prosto na Twoją skrzynkę. Bez marketingowego szumu.
Zero spamu.
Zapisując się, wyrażasz zgodę na otrzymywanie newslettera na podany adres e-mail i akceptujesz Politykę prywatności. Możesz wypisać się w każdej chwili.